Дори да не смятате себе си за „родени оптимисти“, представете си позитивизмът като навик и черта от вашата личност, която може да развиете с времето. Първата стъпка е да го пожелаете истински.
Позитивизмът е чудесно качество, което прави живота по-приятен, а в трудни периоди позитивната нагласа е невероятна помощ. Оптимизмът се свързва с редица предимства като по-добри умения за справяне в различни ситуации, подобрено физическо здраве, намалени нива на стрес и по-голямо постоянство при преследване на целите. Как може да станете по-позитивни и да развиете оптимизъм?
Не потискайте негативните емоции
Има тънка граница между това човек да смята чашата винаги наполовина пълна и това да вижда само дъги, пеперуди и еднорози. Токсичната позитивност е опасна, защото не ви позволява да признаете и изпитате всички емоции – както добрите, така и лошите. Да бъдеш оптимист не означава непременно винаги да си в прекрасно настроение или да виждаш светлата страна на всичко. Да бъдеш оптимист означава да си дадеш разрешение да почувстваш всичките си емоции, да позволиш на другите да те подкрепят в необходимите моменти, както и винаги да имаш увереност и надежда за бъдещето.
Живейте в настоящето
Много често мислите могат да имат саботираща роля при хора, които са склонни към негативизъм и тревожност. В тяхната глава много често се въртят мисли с това какво може да се обърка в бъдещето или какво лошо се е случило в миналото. Оптимистично настроените хора от своя страна предпочитат да живеят в настоящия момент. Философията на позитивизма и оптимизма се свързва с това човек да осъзнае, че единственото нещо, върху което има контрол (евентуално) и може да промени, е настоящият момент.
Фокус към успехите, а не провалите
Всеки човек допуска грешки. Грешките са част от пътя ни. Няма как да ги избегнете, важно е само да давате най-доброто от себе си в конкретния момент. За да имате оптимистична нагласа, фокусирайте се върху вашите качества и успехите, които вече имате, вместо върху провалите си. Приемайте грешките като урок и смело и с вяра продължавайте напред.
Научете се кога и как да казвате „не“
Целта на това да бъдете оптимисти е да сте балансирани и да се радвате на живота. Ето защо част от позитивната нагласа е да можете да казвате „не“ и да знаете кога и как да го правите – дори да изглежда противоречиво. Може би има ситуации, в които не искате да правите нещо, но се притеснявате да откажете? Научете се да слагате граници, да цените себе си и своята енергия. Ако твърде често поставяте нуждите на другите пред вашите собствени нужди, вие казвате „да“ на останалите и „не“ на себе си. За да се чувствате добре, трябва да обърнете този процес.
Бъдете благодарни
Благодарността е начин на живот за оптимистичните хора и основна стъпка към това човек да бъде по-позитивен. Практикувайте благодарност, като се фокусирате върху нещата, които имате, а не върху това, което ви липсва. Благодарете за хубавите неща в живота си и оценявайте положителните аспекти на своя опит. Дори в трудни моменти, не забравяйте, че красотата може да бъде навсякъде около вас – природата, усмивките, прегръдката.
Обградете се с подкрепящи хора
Ако общувате с негативни хора, лесно е да попаднете в същия цикъл на мислене. Ето защо е толкова важно да подберете внимателно хората, с които общувате. Те трябва също да бъдат позитивни, да носят вяра и надежда за бъдещето. Това ще ви помогне и вие самите да започнете да виждате по-светлата страна на нещата.
Източник: rozali.com
